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孕期媽咪吃什么補(bǔ)鐵呢？

補(bǔ)鐵的食物：動(dòng)物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
    但如果食補(bǔ)還不能滿足身體需求的話，就建議要選擇一些比較安全有效的補(bǔ)鐵產(chǎn)品，如艾me鐵或甘氨酸螯合螯合亞鐵，它是通過氨基酸通道被人體所吸收的，不刺激腸胃，也不會(huì)造成便秘，很安全。
回答者：小張   2013/7/30 18:08:34
孕婦懷孕期間，不僅要提供母親鐵的需要，還要為孩子儲(chǔ)備鐵，所以需要的鐵量是平時(shí)的兩倍。為了滿足母親和孩子的健康，懷孕期間要多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、血、肉魚禽類、豆類及綠色蔬菜。懷孕中晚期，孕婦對(duì)鐵需要量更大了，如果從食物中攝取不能滿足需要，那么就容易出現(xiàn)孕婦貧血和胎兒貧血。
回答者：彩菊   2013/7/30 11:26:57
編輯：燕燕 發(fā)布時(shí)間：2013/7/30 10:57:01